Agua de limón con el estómago vacío para bajar de peso: los beneficios y daños para el cuerpo

Beber suficiente agua a lo largo del día mejora los procesos metabólicos, acelera la eliminación de toxinas y la pérdida de peso.

Si agrega jugo de limón al agua, esa bebida no solo adquirirá un sabor más agradable, sino que también traerá grandes beneficios para el cuerpo y también le permitirá perder kilos de más rápidamente.

Beneficios de una bebida para adelgazar

El mecanismo de acción de un cóctel de cítricos en el cuerpo radica en su capacidad para iniciar varios procesos importantes.

Esta herramienta ayuda a:

  • acelerar la limpieza intestinal;
  • mejorar la digestión
  • saturar el cuerpo con sustancias valiosas, aumentar la inmunidad;
  • acelerar la quema de carbohidratos;
  • activar el proceso de división de toxinas y su eliminación del cuerpo;
  • limpiar la sangre y los órganos internos de toxinas y metales pesados.

Debido a que el agua de limón es capaz de aumentar las defensas del organismo, mejora el bienestar general.

Aumenta la resistencia no solo a los resfriados, sino también a los trastornos del sistema nervioso. Por lo tanto, el uso diario de una bebida de limón contribuye a la resistencia al estrés, mejora el estado de ánimo y elimina los estados depresivos.

información útil: Dado que el limón tiene un efecto diurético, el consumo regular de agua con jugo de cítricos le permitirá eliminar rápidamente el exceso de líquido del cuerpo y eliminar la hinchazón. Y gracias a esta acción, puede perder 2-3 kilos de más en solo 1 mes.

Противопоказания

Dado que el limón contiene muchos ácidos, su uso regular puede tener un efecto negativo en el cuerpo de las personas que padecen las siguientes enfermedades:

  • cistitis;
  • úlcera péptica del estómago, pancreatitis, gastritis;
  • cálculos biliares
  • diabetes mellitus;
  • enfermedades renales y hepáticas.

Con precaución, debe beber la bebida en tales condiciones:

  • embarazo
  • acidez estomacal frecuente;
  • fuerte sensibilidad dental, esmalte débil;
  • alergia a los limones;
  • aumento de la acidez del estómago;
  • deshidratación severa del cuerpo;
  • cambios en la presión arterial;
  • obesidad severa.

Consejo: Si tiene estas enfermedades o condiciones, debe consultar a un médico antes de beber agua con limón.

En caso de malestar durante el curso con el uso de agua de limón, es necesario dejar de usarlo.

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¿Cuál es la mejor agua para usar?

Para perder peso lo mejor es utilizar limpio, filtrado agua.

La presencia en su composición de una gran cantidad de impurezas minerales puede provocar el desarrollo de reacciones indeseables que se producen al interactuar con el ácido cítrico.

Es por eso que no debe beber agua mineral al perder peso.

Lo mejor es usar – esto mejorará la digestibilidad de los nutrientes contenidos en el jugo de limón, así como también activará el trabajo del estómago.

El agua demasiado fría del refrigerador contribuye a la inhibición de los procesos metabólicos. Y el agua hirviendo destruye las sustancias beneficiosas en las que son ricas las frutas cítricas.

También deberías considerarese cóctel recién preparado trae el mayor beneficio para el cuerpo. La mayoría de los elementos útiles comienzan a desaparecer después de 6-8 horas.

¿Se puede usar ácido cítrico?

La saturación del cuerpo con ácido cítrico en forma de materia seca puede conducir al desarrollo de un efecto cancerígeno. Es por eso para bajar de peso, debe usar jugo recién exprimido limón.

Además, luego de ingresar al tracto digestivo, el jugo natural adquiere una reacción alcalina, lo que permite mantener un nivel de pH normal.

El químico no tiene las mismas propiedades, y con el uso regular de ácido cítrico artificial, se produce una oxidación gradual del sistema digestivo. Esto puede conducir a numerosos problemas de salud.

Recetas de cocina

Para que el proceso de beber agua de limón brinde solo sensaciones agradables, puede agregarle otros componentes que mejorarán el sabor y aumentarán la efectividad del producto.

Receta clásica

Como parte de la receta clásica Incluye solo dos ingredientes:

  • 500 ml de agua;
  • calle 5 cucharadas de jugo de limón o la mitad de esta fruta.

Hay dos formas de preparar una bebida:

  1. Vierta los cítricos triturados con agua tibia e insista durante 3-4 horas. Antes de su uso, el producto debe ser filtrado.
  2. Una forma más fácil es agregar jugo al agua fría.
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Tome una bebida preparada según la receta clásica 3-5 veces al día. La duración del curso no debe exceder los 2 meses. El próximo curso se puede iniciar 3 semanas después de finalizar el anterior.

Con menta

La menta calma los nervios y tonifica el cuerpo. eso una planta con un agradable aroma refrescante también contribuye a:

  • aumento del peristaltismo del estómago;
  • mejora de la salida de bilis implicada en la lipólisis;
  • activación del metabolismo;
  • disminución de los niveles de cortisol, una hormona que es una de las causas del exceso de peso.

Además, la menta tiene un efecto laxante suave, previene los procesos de descomposición y fermentación en el estómago y los intestinos, y normaliza la función del tracto gastrointestinal. Es por ello que la menta es muy utilizada como parte de las dietas de adelgazamiento.

Para un cóctel de menta necesitarás:

  • 4 ramitas de menta;
  • 2 limón;
  • 1 cucharadita de miel
  • 100 gramos de azúcar;
  • 3 L de agua.

Muela menta y limones en una licuadora y coloque la masa resultante en una olla de metal con un volumen de 4-5 litros.

Allí también se agrega azúcar y agua, y luego se pone la sartén a fuego lento. Compuesto llevar a ebullición, pero no hervir. Cuando se enfríe un poco, agregue miel a la sartén y mezcle todo bien.

Cuando el contenido del recipiente se ha enfriado por completo, se vuelve a mezclar y se filtra. Beba la bebida resultante 3-4 veces al día, 1 vaso. La duración de la aplicación es la misma que en el caso de la receta clásica.

Con pepinos

La siguiente receta fue desarrollada por la dietista estadounidense Cynthia Sassi. Una bebida a base de pepino fresco, limón, menta y jengibre acelera los procesos metabólicos y elimina la hinchazón.

Ya después de 5-7 días de beber la bebida Sassi, la circunferencia de la cintura disminuye notablemente, desaparecen las bolsas debajo de los ojos, aumenta el tono de la piel y la elasticidad.

Para un cóctel, debe preparar los siguientes productos:

  • 1 de limón;
  • Pepino 1;
  • 5-7 hojas de menta;
  • 1 cucharadita de jengibre picado.

El pepino y el limón deben cortarse en aros finos y colocarse en un frasco de vidrio de 3 litros.

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También necesita agregar hojas de menta y jengibre allí, y luego verter dos litros de agua limpia.

El frasco se coloca en el refrigerador durante 5 a 8 horas, después de lo cual puede comenzar a beber una bebida de menta y pepino en lugar de agua común.

El curso de aplicación de los fondos recibidos es de 6 semanas. Entre cada curso se recomienda tomar un descanso de 3-4 semanas.

Con canela

La canela mejora la memoria, fortalece el sistema inmunológico, normaliza el azúcar en la sangre y neutraliza los radicales libres.

La especia aromática también mejora el metabolismo, el funcionamiento del estómago, los intestinos y el hígado. Acelera la absorción de vitaminas y nutrientes que ingresan al cuerpo con los alimentos, reduce los antojos de dulces.

¡Atención! La propiedad más importante de la canela, por la cual se usa para bajar de peso, es la capacidad de activar los procesos involucrados en la quema de grasa.

La bebida se prepara sobre la base de tales componentes:

  • 2 palitos de canela finamente picados;
  • 2-3 cucharadas cucharadas de jugo de limón;
  • 1 L de agua.

Los ingredientes enumerados se combinan y se infunden durante 12 horas en el refrigerador. Tome el cóctel resultante media hora antes de las comidas, 1 vaso. Durante el día, debe beber 1 litro de una bebida fragante y saludable. La duración del curso es de 1,5-2 meses.

con cítricos

Para un cóctel de cítricos necesitarás:

  • 1 naranja grande;
  • 1 de limón;
  • 5-7 ramitas de menta.

Estos componentes se trituran en una licuadora y se vierten 1 litro de agua tibia.

El producto debe insistirse durante 15 minutos, luego colar. Bébalo 3-4 veces al día, 1 vaso durante 5-6 semanas.

con rodajas de fruta

El agua de desintoxicación a base de frutas limpia perfectamente el cuerpo de toxinas, acelera el metabolismo y acelera el proceso de pérdida de peso. Al preparar el producto, puede utilizar 3,4 o más tipos de sus frutas favoritas.

Rebanadas adecuadas:

  • fresas
  • fruta de kiwi;
  • manzanas
  • naranja;
  • toronja
  • piña.

Ayuda Los nutricionistas también recomiendan agregar arándanos, frambuesas, ramitas de menta, albahaca y canela al cóctel de desintoxicación. Se utiliza una pequeña cantidad de miel como edulcorante.

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La receta para la preparación es la siguiente:

  • 400-500 g de cualquier fruta;
  • 1,5 L de agua;
  • 3-5 ramitas de menta o albahaca;
  • 3 palitos de canela picados.

El limón o la lima con fruta se deben cortar en rodajas finas, verter agua tibia, agregar canela, menta y albahaca, y dejar reposar durante 3 horas.

Después de que el producto se retira en el refrigerador y se bebe en lugar de agua o té común, después de agregar 1-2 cucharaditas a la taza. miel natural Todos los días debes preparar una nueva bebida con fruta fresca. La duración de su uso debe ser de al menos 1-1,5 meses.

Con ajo

Debido al hecho de que el ajo contiene una cantidad récord de nutrientes, es el uso regular contribuye a:

  • activación del metabolismo,
  • mejorar la digestión,
  • eliminación del exceso de líquido del cuerpo.

El ajo también inhibe la actividad de microorganismos patógenos y virus.

Contiene una sustancia especial, la alicina, que combate eficazmente las toxinas y descompone las grasas.

Tales propiedades permiten utilizar el ajo para combatir el exceso de peso. La mejor manera de introducirlo en tu dieta diaria es hacer agua de ajo con cítricos.

Para prepararlo, debes tomar:

  • Dientes de 4 de ajo;
  • 0,5 limón con cáscara;
  • Vasos 3 de agua.

El limón y el ajo deben picarse en una licuadora y verter la suspensión resultante con agua. La bebida se infunde durante 7 horas y luego se toma 1 vaso 20-30 minutos antes de las comidas. El curso de aplicación es de 1,5 meses.

¡Atención: El ajo está contraindicado para personas con enfermedades cardíacas y estomacales, por lo que no todos pueden usarlo para perder peso.

Con te

Cualquiera que quiera perder los odiados kilogramos debe dar preferencia a los tés verdes. Contienen catequinas y polifenoles, sustancias que contribuyen a la activación del metabolismo, la descomposición de las grasas y su conversión en energía.

Para hacer té necesitarás:

  • 300 ml de té;
  • 2 cucharada jugo de limon;
  • 1-2 cucharaditas miel.

Es importante no agregar miel y limón al agua hirviendo, sino esperar hasta que se enfríe un poco.

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Se recomienda beber té al menos 2 veces al día durante 2 meses. Después de eso, debe tomar un descanso de 3 a 4 semanas y reanudar el curso nuevamente.

Con soda

Algunos nutricionistas creen que una bebida que consiste en jugo de cítricos agrios y refrescos ayuda a combatir eficazmente los kilos de más.

Cóctel con gas:

  1. sube el tono
  2. mejora el metabolismo,
  3. elimina toxinas
  4. descompone las grasas
  5. previene la formación de celulitis.

Sin embargo, es posible usar una solución de soda en el interior solo si no hay contraindicaciones.

К мен относятся:

  • embarazo y HB;
  • venas varicosas;
  • diabetes mellitus;
  • la presencia de tumores y procesos purulentos en el cuerpo;
  • baja acidez;
  • enfermedades del tracto gastrointestinal.

La herramienta se prepara a partir de los siguientes ingredientes:

  • 0,5 cucharadita de refresco;
  • 300 ml de agua tibia;
  • 3 arte. cucharadas de jugo de limón.

La soda debe disolverse completamente en agua, luego agregar jugo y mezclar la bebida.

Úselo tres veces al día después de las comidas. El curso de aplicación es de 1 mes.

Con miel

El agua con miel se usa a menudo para bajar de peso. La bebida dulce y saludable mejora la digestión, el metabolismo, normaliza la función intestinal, mejora la inmunidad. El agua con miel en combinación con el jugo de limón funciona de manera especialmente efectiva.

Para prepararlo necesitarás:

  • 350 ml de agua tibia;
  • 2 cucharada. l. cariño;
  • 3 arte. yo jugo de cítricos frescos.

Todos los componentes se mezclan y la composición resultante se bebe de 3 a 5 veces al día durante al menos 6 semanas.

Conclusión

Consumo regular de bebida de limón durante 3-5 semanas acelerará significativamente el proceso de pérdida de peso. Al mismo tiempo, las personas que quieren adelgazar con agua de limón no necesitan seguir dietas estrictas.

Es suficiente limitar el consumo de una gran cantidad de alimentos grasos, comidas rápidas, alimentos dulces y ricos en almidón. Si come bien, bebe unos cuantos vasos al día de un cóctel de limón y hace ejercicio a diario, puede perder peso rápidamente sin recurrir al ayuno debilitante.

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