La baja estatura en una persona puede ser causada por varias razones, la más grave de ellas son los desequilibrios hormonales, luego la baja estatura es solo un síntoma de cambios graves en el cuerpo. En este artículo, consideraremos las principales causas del bajo crecimiento en niñas, hombres y niños, y lo más importante, cómo aumentarlo.
Problemas de crecimiento
Los problemas de crecimiento pueden ocurrir en una persona a cualquier edad, los adolescentes de 14 y 15 años pueden preocuparse por la baja estatura, pero aquí es mejor esperar hasta el final de la pubertad. Algunos niños pueden ser más bajos que sus compañeros, en cuyo caso es mejor consultar a un médico y hacerse una prueba. Las razones principales de la baja estatura en niños y adultos pueden ser la herencia o la baja producción de la hormona del crecimiento. Si prácticamente no se puede hacer nada con el factor hereditario, entonces con una baja producción de la hormona, es mejor consultar a un médico y someterse a un examen, porque esto puede ser un síntoma de otra enfermedad grave.
La hormona del crecimiento o somatotropina se produce en una de las áreas del cerebro. En niños y adolescentes, se produce de manera especialmente activa, se asocian saltos bruscos en el crecimiento y desarrollo, después de la pubertad, la producción disminuye gradualmente y después de 25 años, se produce muy poca secreción.
En la mayoría de los países del mundo, las últimas generaciones son significativamente más altas que sus antepasados. Esto se debe principalmente al hecho de que el nivel de vida está aumentando, una persona generalmente tiene suficiente comida, hay muchas más proteínas en uso que antes y la comida en sí es bastante diversa.
La somatotropina afecta no solo el crecimiento humano, sino que es responsable de funciones tan importantes como:
- promueve un aumento en la longitud de los huesos;
- promueve la síntesis de proteínas, el principal material de construcción de los tejidos corporales;
- reduce la grasa corporal, promueve su “quema”, que regula la proporción de masa muscular y grasa;
- participa en la regulación de la producción de insulina y glucosa;
- existe evidencia de que la somatotropina ayuda a que el calcio se absorba mejor en los huesos;
- estimula la producción de células inmunitarias.
Para identificar problemas con el crecimiento, debe consultar a un médico. Después de examinar y recopilar una anamnesis, puede prescribir dichos estudios (para niños y adultos):
- un análisis de sangre para prolactina, cortisol, hormonas tiroideas y hormona del crecimiento;
- es posible asignar análisis de genética molecular para detectar mutaciones en genes;
- evaluación del estado de las glándulas suprarrenales;
- Resonancia magnética de algunas partes del cerebro (glándula pituitaria, hipotálamo).
Es mejor identificar los problemas lo antes posible, especialmente en la infancia, porque puede causar no solo un retraso en el crecimiento, sino también un retraso en el desarrollo físico, sexual y mental del niño.
¿Es posible crecer?
Con el enfoque correcto y descubriendo la causa del bajo crecimiento, una persona puede aumentarlo. Nadie le dará una garantía de cuánto puede llegar a ser más alto, 5 cm, 10 cm o 1 cm, pero existe la posibilidad. Lo principal es abordar la solución de este problema de manera integral, es deseable que un especialista controle este proceso.
Si el motivo radica en la interrupción del sistema endocrino, entonces es necesario averiguar cuáles son estas violaciones y a qué se deben; solo un médico experimentado ayudará con esto. Si no hay causas patológicas o se eliminan, para lograr el resultado, es necesario tomar un curso de preparaciones especiales, ajustar la dieta y la rutina diaria, dedicar tiempo a la actividad física y ejercicios especiales.
La altura media de las personas que viven en Europa del Este es un poco más de 176 cm para los hombres y casi 165,5 cm para las mujeres.
Cómo aumentar su altura con el ejercicio
Se ha demostrado que la hormona del crecimiento se produce más activamente en el cuerpo durante la actividad física, por lo que es muy importante prestarle atención todos los días, así como practicar algún tipo de deporte. Qué tipo de deporte será elegido por la persona misma, pero se puede lograr el mayor éxito si practica natación, ciclismo y levantamiento de pesas.
Por el momento, se han desarrollado métodos de ejercicios especiales que contribuyen a un aumento en el crecimiento:
- método de tranquilidad;
- método Norbekov;
- ejercicios lonsky
- El método de Palko y otros.
Terapia de medicación
Dado que la somatotropina es el principal factor que estimula el crecimiento, es posible introducirla adicionalmente en el cuerpo. Se pueden recetar medicamentos como terapia de reemplazo si la cantidad de somatotropina producida por el cuerpo es pequeña o se administra como un ciclo. La terapia con medicamentos se puede prescribir a todos: niños, adolescentes, a los 18 años y personas mayores de 30 años.
Hay muchos medicamentos con hormona de crecimiento, todos tienen sus propios efectos secundarios y están destinados a personas con diferentes anamnesis, por lo que el medicamento lo prescribe un médico y también se toma bajo la supervisión de un médico.
Cirugía
Hoy en día es posible aumentar la estatura alargando los huesos de las piernas. Las operaciones son bastante complejas, requieren una recuperación posoperatoria importante, cuestan mucho dinero y, por lo tanto, no son muy populares.
El método operativo más efectivo es el método Ilizarov. Consiste en el hecho de que se insertan varillas especiales en los huesos de las piernas y se instala un mecanismo. Lentamente, con la ayuda de este mecanismo, las varillas se separan, estimulando así el crecimiento del hueso mismo. Todo el proceso dura aproximadamente un año (dependiendo de cuánto más alto necesite llegar), todo este tiempo una persona debe caminar con muletas.
Formas naturales de aumentar la producción de autotropina
Una persona a cualquier edad necesita adherirse a las reglas de un estilo de vida saludable: a los 16, a los 17, a los 20, a los 30 y más tarde, para prolongar su vida y no perder su calidad.
Como se señaló anteriormente, el deporte es un buen estimulante para la producción de autotropina. Además, una gran cantidad se produce durante el sueño, razón por la cual los niños duermen tanto a una edad temprana, pero los adultos suelen descuidar el sueño, lo que luego paga con enfermedad y fatiga.
La nutrición juega un papel importante en el mantenimiento del nivel normal de todo el sistema hormonal y endocrino. Debe ser lo más variada posible, rica en proteínas y grasas saludables, es necesario reducir la ingesta de azúcar. Se debe prestar especial atención a los padres que estén interesados en cómo aumentar el crecimiento de un niño sin medicamentos.
No descuide la visita anual a los médicos. Los especialistas podrán hacer una suposición sobre la presencia o ausencia de enfermedades solo sobre la base de un examen y evaluación del estilo de vida. Es importante controlar el trabajo de la glándula tiroides: realice un análisis de hormonas, ultrasonido y consulte a un especialista.
A qué especialista contactar
Un endocrinólogo es un especialista en el campo de la endocrinología, es él a quien se debe contactar si sospecha enfermedades de los órganos y sistemas endocrinos, así como cambios hormonales.
Mi nombre es Romanov Georgiy Nikitich, endocrinólogo de la categoría de calificación más alta, candidato de ciencias médicas. Llevo más de 20 años en la práctica médica continua, durante los cuales he conocido pacientes con diversas enfermedades. Tengo un amplio conocimiento en el campo de la medicina, tanto en métodos clásicos como modernos de diagnóstico y tratamiento. Definitivamente puedo responder a la pregunta de si es posible aumentar la altura: mis pacientes y yo hemos logrado un éxito notable con el tratamiento.
En este momento, estoy haciendo una cita en un centro médico en Gomel, donde cualquiera puede inscribirse. También ofrezco un servicio de consulta en línea pagado. Como parte de dicha consulta, puedo ayudar a descifrar y evaluar los resultados del diagnóstico, tratar los síntomas y prescribir el tratamiento necesario, ajustar el tratamiento y monitorear su progreso. Para inscribirse en una consulta, escríbame en cualquiera de las cuentas propuestas: Viber, Skype, Instagram, Vkontakte, WhatsApp.
Se sabe que una de las características del desarrollo físico de los niños y adolescentes es el crecimiento. “¿Es posible influir de alguna manera en el crecimiento?” los padres cariñosos a menudo preguntan. Esta y otras preguntas son respondidas Elena LOBYKINA, Doctor en Ciencias Médicas, Profesor, Dietista, Centro de Prevención Médica de Novokuznetsk:
– Para responder a esta pregunta, déjame recordarte un poco cómo se produce el crecimiento. Durante la vida del niño, hasta el momento de alcanzar el crecimiento definitivo, se produce un cambio de periodos de crecimiento acelerado y lento. La formación ósea termina en promedio a la edad de 25 años. A esta edad se produce la formación de la denominada “masa ósea máxima”, cuando se acelera el crecimiento lineal, se produce un aumento intensivo de la masa ósea y un aumento del tamaño de los huesos. Hay tres períodos de mayor crecimiento: el primer año de vida (la altura aumenta en un 50% de la longitud del cuerpo al nacer); 5-6 años y 13-15 años (brote de crecimiento puberal). Casi todas las hormonas están involucradas en los procesos de crecimiento, especialmente la pituitaria, la tiroides y las gónadas (especialmente durante la pubertad). En este sentido, con el retraso del crecimiento, es necesario excluir enfermedades de estos órganos endocrinos.
– ¿Qué factores contribuyen a ralentizar el crecimiento de un niño?
– El crecimiento está influenciado por la herencia, las características constitucionales y la presencia de enfermedades. La deficiencia de la hormona del crecimiento es rara, pero las características constitucionales del crecimiento son más comunes (especialmente en los niños). Los hijos de padres bajos con la llamada “maduración tardía familiar” crecen mal. El retraso del crecimiento y la pubertad se pueden observar tanto con un fuerte déficit en el peso corporal como resultado de calorías insuficientes o nutrición desequilibrada (anorexia nerviosa, un intento de perder peso con dietas bajas en calorías) como con obesidad en adolescentes. La pauta principal a la que se debe prestar atención al excluir el problema hormonal del retraso del crecimiento (deficiencia de la hormona del crecimiento) es la falta de dinámica de crecimiento del niño durante el año.
¿Puede la nutrición afectar el crecimiento de un niño?
– Si quizas. Para mantener la concentración y el ritmo de secreción de la hormona del crecimiento, es fundamental una dieta completa y equilibrada (una cantidad suficiente y el correcto equilibrio no solo de proteínas, grasas y carbohidratos, sino también de vitaminas y minerales). Esta es una causa bastante común de retraso del crecimiento en los niños.
En los primeros años de vida, puede ocurrir un retraso en el crecimiento debido a la desnutrición, alteración de la absorción intestinal. Si un niño va a la zaga de sus compañeros desde la primera infancia, y el motivo del retraso no está claro, es necesario excluir el curso latente de la enfermedad celíaca en un niño, una enfermedad acompañada de intolerancia al gluten (gluten), una proteína que se encuentra en trigo y algunos otros cereales. La disfunción intestinal conduce al desarrollo de la absorción de nutrientes esenciales.
– ¿Cómo aumentar naturalmente, con la ayuda de la nutrición, la secreción de la hormona del crecimiento?
— Se ha demostrado que la desnutrición proteico-energética, la deficiencia nutricional de vitaminas (A, D) y minerales (calcio, hierro, yodo, zinc, etc.) conducen al retraso del crecimiento. La proteína es necesaria para la formación adecuada de tejido óseo y cartilaginoso, así como para la formación de hormonas que regulan el crecimiento, incluida la propia hormona del crecimiento. En consecuencia, la falta de proteínas en los alimentos puede afectar directamente el retraso del crecimiento. Además, una deficiencia de proteína completa interrumpe la absorción de vitaminas y minerales de los alimentos. La deficiencia de proteínas puede manifestarse en niños por una disminución de la masa muscular (incluido el peso corporal) y dolor muscular, deformación lineal de los huesos, cambios en la piel (decoloración, piel seca y escamosa, úlceras y heridas que no cicatrizan durante mucho tiempo). ).
¿Cómo afecta la vitamina D al crecimiento?
– La vitamina D regula el metabolismo óseo regulando el fósforo y el calcio y aumentando la absorción de calcio en el intestino, previniendo el desarrollo de raquitismo y osteoporosis. Las fuentes alimenticias son hígado animal, yema de huevo, leche, mantequilla, crema agria, caviar. La prevención de la deficiencia de vitamina D se puede lograr aumentando la exposición al sol, comiendo alimentos ricos en vitamina D y tomando diariamente vitamina D. Hemos adoptado la prescripción activa de vitamina D a niños menores de 1-2 años para prevenir el raquitismo, luego la vitamina D se “olvida” especialmente durante la adolescencia. Mientras tanto, en nuestro país, entre todos los grupos de la población, existe una deficiencia de vitamina D en diversos grados, lo que requiere, al eliminar el déficit, la conexión de dosis terapéuticas, y no en el modo de curso, pero para un uso más prolongado. .
¿Es posible una sobredosis de vitamina D?
– Puede sufrir una sobredosis si, sin un análisis de sangre, por ejemplo, prescribe altas dosis terapéuticas de vitamina D para adultos a un niño pequeño. En la práctica real, es difícil tener una sobredosis en niños y adolescentes, a menos que tome un mes de una botella de gotas de vitamina a la semana. Estos son extremos. La vitamina D es demasiado deficiente en la dieta de cualquier ruso, incluidos niños y adolescentes. Por lo tanto, las dosis anteriores son las dosis profilácticas mínimas. Por el contrario, la pregunta debería surgir más a menudo: “¿Esta dosis es suficiente para mi hijo?”
— ¿Qué más ayudará a “ponerse al día” con el crecimiento?
– Para la formación de la hormona del crecimiento se necesita zinc, que estimula la formación y mineralización del tejido óseo, participa en la formación de enzimas que regulan el crecimiento y el metabolismo proteico. Alrededor del 30% de todo el zinc del cuerpo se encuentra en los huesos. La principal fuente de zinc son los productos cárnicos. Además, los alimentos ricos en zinc incluyen calabaza, semillas de calabacín, carne de cangrejo y maní.
Desafortunadamente, Siberia occidental pertenece a las regiones no solo deficientes en yodo, sino también en hierro. Se observa que la deficiencia de hierro latente (oculta) puede ocurrir en el 50 – 60% de los adolescentes. Es lógico creer que la nutrición y respiración de cualquier célula, especialmente la que crece como un hueso, necesitará buenos suplementos de hierro. Además, la hipoxia que se desarrolla con la deficiencia de hierro también afectará la síntesis de la hormona del crecimiento.
Controlan el crecimiento lineal (especialmente en los primeros años de vida del niño) y las hormonas tiroideas, cuya formación requiere yodo y proteína animal. Déjame recordarte que la combinación ideal de esto es el pescado de mar y la col rizada de mar. Se encuentra mucho menos yodo en nuestra dieta tradicional (“sin pescado”). No se olvide de todas las oportunidades para incluir alimentos enriquecidos con yodo (por ejemplo, sal y pan) en la dieta. Todo en el cuerpo está muy interconectado.
Así, sólo una alimentación variada, no igual en el día a día, con la inclusión de todos los grupos de alimentos, puede mejorar las tasas de crecimiento de un niño y adolescente.
– ¿Qué otros factores, además de la nutrición, pueden afectar el crecimiento?
– Para el crecimiento normal del niño también es importante: la calidad y duración del sueño. El aumento de la duración del sueño aumenta la secreción de la hormona del crecimiento. Los adolescentes durante este período es deseable dormir de 8 a 10 horas. Además del sueño, ejercicio físico aeróbico regular: natación, gimnasia (barra horizontal), atletismo. El ejercicio anaeróbico (maratones, levantamiento de pesas) puede provocar un retraso en el ritmo y, en última instancia, lograr un pequeño crecimiento final.
