Практически все специи и приправы обладают жиросжигающими свойствами. Чаще всего они готовятся из лекарственных растений, которые можно активно применять не только как средства народной медицины, но и в борьбе с лишними килограммами. Нужно лишь знать, какие именно из них отличаются наибольшей эффективностью и как правильно их готовить.
В частности, для похудения можете смело использовать базилик, обладающий сладковато-терпким вкусом и целым набором ароматов — карамельным, лимонным, гвоздичным, перечным.
Propiedades útiles
Базилик является не просто пряностью и специей — это лекарственное растение, полезные свойства которого определяются его химическим составом:
- ácido ascórbico;
- vitamina P;
- glucósidos;
- дубильные и минеральные вещества;
- alcanfor;
- provitamina A;
- saponinas;
- aceites esenciales.
Al tener un efecto complejo en diferentes sistemas del cuerpo, estas sustancias permiten el uso de la albahaca en la medicina popular para el tratamiento de las siguientes enfermedades:
- asma bronquial;
- воспаление почек и мочевого пузыря;
- гастрит, колит, пиелит;
- hipotension
- кишечные и печёночные колики, метеоризм;
- tos ferina;
- fiebre
- неврозы, головная боль;
- простуда и насморк.
Así, si sufres alguna de las dolencias enumeradas, además de perder peso, puedes mejorar tu salud.
Para usar esta planta milagrosa para perder peso, no necesita inventar dietas, buscar recetas engañosas o calcular el contenido calórico de los alimentos. Simplemente agréguelo a las comidas dietéticas. Para este propósito, tome no solo semillas, sino también hojas.
Una especia baja en calorías te permitirá deshacerte de los kilos de más sin preocuparte por la salud, porque la albahaca:
- является природным абсорбентом, т. е. эффективно устраняет вредные вещества (токсины, шлаки, холестерин);
- обладает лёгким мочегонным эффектом, если использовать напитки из его семян;
- tiene un efecto estimulante en el tracto digestivo, mejorando la digestión, que comienza a trabajar en el consumo de calorías, en lugar de almacenar grasa en reserva;
- acelera el metabolismo.
С ним вполне возможно сбросить 3-4 кг за неделю. Не ожидайте результатов в первые дни, потому что организму нужно будет привыкнуть к новому продукту. Но как только адаптация произойдёт, вес будет заметно уходить.
Origen del nombre. Слово «базилик» в переводе с греческого означает «царский, королевский». По мнению древних греков, только сам царь мог собирать урожай этой травы золотым серпом.
Противопоказания
В больших дозировках раздражающе действует на различные органы.
- embarazo;
- hipertensión;
- intolerancia individual;
- infarto de miocardio;
- cardiopatía isquémica;
- diabetes mellitus;
- tromboflebitis;
- epilepsia.
Antes de usarlo activamente con el fin de perder peso, es recomendable consultar a un médico si existe una de las contraindicaciones. De lo contrario, se le garantiza la exacerbación de enfermedades existentes con una amplia gama de efectos secundarios.
Otros nombres. En diferentes fuentes, la albahaca se puede enumerar con nombres como regan, raykhon, reyhan, rean o acianos fragantes.
Recomendaciones
Чтобы извлечь из растения максимум пользы, придерживайтесь следующих рекомендаций.
- Не покупайте семена в магазинах, торгующих посадочными материалами, так как они обработаны удобрениями.
- Результат похудения можно улучшить, если совмещать употребление специи с физическими нагрузками. Но изматываться до полного истощения не нужно — будет достаточно зарядки.
- Es mejor usarlo fresco.
- Если рецепт предполагает тепловую обработку, базилик нужно добавлять в блюдо в самом конце, чтобы он мог сохранить больше витаминов.
- Листья в измельчённом виде кладут в салаты, можно тушить с овощами, добавлять к бутербродам. Так как они с мятой — дальние родственники, то веточку можно даже заваривать в чае.
- Самым эффективным в плане похудения является чай и другие напитки, основу которых составляют семена базилика.
- Продукт нельзя принимать в чистом виде и в большом количестве. Веточка выходит примерно на 12 гр, диетологи рекомендуют съедать не более 30 гр такой зелени в сутки — и только в составе диетических блюд.
- Суточный объём рекомендуемой жидкости из семян — не более 400 мл. Желательно принимать по 100 мл спустя полчаса после приёма пищи. Не до него, потому что у этой специи есть одно нехорошее для похудения свойство — возбуждать аппетит.
- El curso máximo no es más de 3 semanas. Puede volver a él solo después de un mes.
Decidimos cambiar algo en este esquema: es mejor consultar a un nutricionista. No olvide que cualquier especia tiene un tremendo impacto en la digestión y la circulación, dos de los sistemas corporales más importantes. Y cualquier carga de estrés en ellos está plagada de problemas.
С миру — по нитке. Un raro plato italiano está completo sin albahaca. Marida perfectamente con tomates.
Recetas
Данное растение получило свою популярность в составе песто (итальянского соуса), но включать это блюдо в рацион на время похудения не стоит, потому что его калорийность зашкаливает — в нём целых 454 ккал! Для сравнения: в листьях базилика всего 24 ккал. Так что подыскивайте более диетические рецепты.
El té de albahaca tónico, quemagrasas y que mejora la digestión mejorará la eficacia de cualquier dieta. Para prepararlo, es necesario lavar 50 g de verduras, quitar todas las hojas de la ramita. Enjuáguelos primero, con agua hirviendo, luego, bajo un chorro de agua corriente fría. Seco. Coloque en una tetera pequeña de cerámica, vierta 500 ml de agua caliente, casi hirviendo. Cerrar herméticamente. Insistir 20 min.
У вас должен получиться напиток насыщенного и очень необычного зеленовато-фиолетового оттенка. Весь этот объём необходимо выпить за 1 день.
10 гр семян залить 100 мл тёплой воды, размешать. Настаивать 5-10 мин. За это время они должны набухнуть. Добавить 100 мл натурального сока или йогурта и выпить. Идеальный завтрак для похудения!
В разных ёмкостях поварить 5 мин 2 цуккини и 250 гр стручковой фасоли, охладить. Очистить 1 болгарский перец от семян, нашинковать соломкой. Измельчить 2 зубчика чеснока, смешать с 50 гр листьев базилика. Нарезать кружочками 2 помидорки черри. Всё перемешать, сдобрить специями. Соль нежелательна.
Mezcle los siguientes productos: 20 g de raíz de jengibre rallada, jugo de 1 limón, 4 ramitas de albahaca, un vaso de agua, 10 g de levadura seca. Verter la mezcla en una botella de plástico de 2 litros. Deje por un día a temperatura ambiente y luego refrigere por otro día.
Если вы раньше не пробовали добавлять базилик в блюда как пряность, никогда не поздно начать. Правда, процесс похудения предполагает его употребление в достаточно больших количествах, поэтому не забудьте проверить, нет ли у вас аллергии. Если он придётся вам по вкусу, сдабривайте блюда во время соблюдения диеты — и её результаты будут улучшены, по крайней мере, вдвое.
